GEDACHTENKRACHT en ZELFCOMPASSIE
Op woensdag 20 maart en dinsdag 26 maart zijn er twee introductieavonden in Wehl over gedachtenkracht en zelfcompassie.
Dat je met je gedachten veel voor elkaar kunt krijgen, is algemeen bekend. Wetenschappelijke onderzoeken en experimenten hebben meermaals de macht van ons brein aangetoond. Een beroemd voorbeeld is het versterken van de spierkracht in de pink met alléén visualisatie van de oefeningen, zonder die fysiek uit te voeren. Pure gedachtekracht dus! Met behulp van je gedachten kun je fysiek dingen veranderen in/aan je lichaam.
Ieder mens denkt en praat in gedachten tegen zichzelf. Belangrijk is om je bewust te zijn van je innerlijke communicatie: de manier waarop je – in gedachten – tegen jezelf praat en welke effecten dat heeft op je denken en doen. Maar ook de effecten op fysiek/lichamelijk niveau.
De meeste mensen zijn snel geneigd naar hun innerlijke criticus te luisteren; een stem die jou vertelt hoe je je moet voelen en denkt over jezelf. Over het algemeen denken mensen niet positief over zichzelf; er is altijd wel iets op of aan te merken aan jezelf. Wat vind je van jezelf? Hoe denk je over jezelf? Wat zeg je over jezelf? Gebruik je negatief of positief geformuleerde bewoordingen en zinnen? Je vertelt jezelf iets en dat blijf je steeds herhalen. Het is een gewoonte, maar besef dat je zodoende in feite je onderbewustzijn programmeert. Wat je denkt straal je uit en wat je uitstraalt, trek je aan.
Zelfcompassie of zelfliefde heeft niets te maken met egoïsme of egocentrisch gedrag. Het heeft alles te maken met respect voor jezelf en acceptatie van jezelf.
Zelfcompassie bestaat uit drie elementen:
- Vriendelijkheid voor jezelf
- Gemeenschappelijke menselijkheid
- Mindfulness (gebalanceerde manier van benaderen van situaties en emoties)
Spreekt dit je aan en wil je er meer over weten? Kom dan op 20 of 26 maart naar de multifunctionele ruimte van zwembad De Byvoorde in Wehl.
Aanmelden / informatie:
Peer van Haaren (Wehl)
